حاسبة السعرات الحرارية حاسبة السعرات الحرارية الجنس: ذكر أنثى الوزن (كجم): الطول (سم): العمر: مستوى النشاط: قليل أو بدون تمرين نشاط خفيف (تمارين/رياضة 1-3 أيام/أسبوع) نشاط معتدل (تمارين/رياضة 3-5 أيام/أسبوع) نشاط عالي (تمارين/رياضة 6-7 أيام/أسبوع) نشاط عالي جدا (تمارين شاقة/رياضة وعمل بدني أو تدريب مرتين/يوم) الهدف: المحافظة على الوزن فقدان الوزن زيادة الوزن احسب السعرات الحرارية
